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COMG! 新津店

私の糖質制限ダイエットについて その8

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本格的に涼しくなってクーラーもいらなくなってきましたね。

秋の夜長はファンタシースターオンライン2に復帰しました近藤です。

グレンテッセンで移動楽チンになりましたね(*’▽’)

操作がストレスフリーになるのはとても良い事だと思います!

 

さて、前回はMEC食についてお話しましたが、

その折にも触れました「コスパ」について今日はまとめていこうと思います。

※近藤の覚書的な意味も含めて( *´艸`)

 

まず一般的な糖質制限。

こちらは基本的に肉・野菜・豆(豆腐)や玉子などを主に食べます。

MEC食より種類が豊富なので料理にもいろいろなバリエーションがある反面、

料理しようと思うとコストが高くなる傾向があります(; ・`д・´)

飽きづらいのはとても良い事ですが、コストとの並立を見るなら、

豆腐・卵を主に食べることになると思います。

ただ、これらは単体だと満腹感に欠ける為、嵩増しの意味合いで野菜やみそ汁などが欲しくなります。

それらを考えると、

豆腐(50円前後)+玉子(2個で30~40円)+野菜・みそ汁(120~150円)=これで220~240円。

近藤の場合はこれでは足りなかったのでお肉を食べていました。+100円くらい?

そんで頻繁に糖分0寒天ゼリーやデザートチーズの間食もしていました。(1日に1回くらい)安く見て+150円?

これだと、外食を考慮しない食費は1か月(30日間)あたりで14100~14700円くらい。

ここに、ドレッシングや調味料などが料理には不可欠なので、月あたり3000~4000円くらい加算されます。

近藤の糖質制限の場合はザックリ18000~19000円、月々でかかっていました。

 

 

次にMEC食の場合。

近藤が常食しているもので平均価格を出していきます。

価格は自宅近辺のウオロクさんの値段を参考にしています。

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・プロセスチーズ148g入り 200円(74g×2袋入)2日分

・鶏肉(1回の食事で150~200g食べると想定) 400円(600g入) 2日分

↑近藤は1日に300g前後を目安に食べています

・卵 170円(10個入り)5日分

↑近藤は1日に2個食べています

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近藤は前回書いた物よりは少な目に食べていますが、それでも空腹感を感じなくなりました

今までは3日に2日は絶対に間食を食べていましたが、今は5日に1回だけです。

食べたりないと思うことがほとんどない上、この間食の分がかなり浮きます。

5日に1回計算で月6回間食を食べるので、900円くらい?

チーズが3000円、鶏肉で6000円、玉子で1020円。 合計11000くらい?

調味料を入れていないこの時点で、3000円近く安くなっています。

調味料もバター・醤油など一度購入すればしばらく使えるものばかりで、約3000円あれば足りるかと。

1か月14000円……。生活費別なので黄金伝説レベルまではいかないですが、

純粋な食費として見た場合は非常に安上がりになるかと思います。

もちろんこちらは飽きやすいことがデメリットに挙げられ、

バリエーションを出そうとソース作りに精を出すとその分調味料費用が嵩むので、

その点は注意しなければなりません。

もっとも、安くなっている部分を調味料費に充てれば無駄ではないのかなーと近藤は思いますが!

 

てなわけで、単純比較であれば調味料費用込で見るとMEC食の圧倒的勝利となりました!

近藤はおそらくMEC食メインになっていくと思います。

もちろん安価であることも重要ですが、

間食をしないので、食べすぎて苦しくならないのが近藤的にはベスト。

※近藤は以前食道炎をやらかして以降、非常に胸やけになりやすい

寝っ転びながらケータイ弄ったりアニメや動画見るのが大好きな人間としては、

ココは重要な点になりますので( *´艸`)マジデ

 

経済的に余裕があれば様々なバリエーションで自由度も高い組み合わせが楽しめるので、

豊かな食生活っていうのを大事にしたいなら普通の糖質制限のが良いと思います。

それでは、本日はこの辺で。

(‘ω’)ノ アデュー!